客户以绝望问我:“如何改变亚历克斯?”

他正在做一些大多数人都会产生痛苦,疾病,消耗能量,使生活悲惨:自我厌恶。

在始终如一地汲取8年并学习心理学,以及痴迷地带来了我们幸福的原因,我意识到人类痛苦的核心是错误的信仰 “我不够好,永远不会是。”

这是每次我有一个客户突破性的会议,甚至只是和某人交谈一小时的突破性会。

这是为什么?无论我们中的许多人都完成了什么,实现或其他人告诉我们我们很棒,我们仍然感受到” I am no good”.

在童年时期,答案生活在过去。在一个时间点,我们大多数人都有一个印记时间–这意味着一个具有高情绪充电的事件,它存储在我们无意识的脑海中。你可以打电话给一个创伤,这一刻我们感到深深的恐惧,深深的伤害,深深的悲伤,愤怒或内疚。情绪的指控越高,印记变得越强烈。

那么印记以思想,信仰和行为的形式出现在我们的成年生活中。它决定了我们所有的行为,因为行为来自我们深处的坐姿,价值观和负面情绪。

在那个点“trauma”我们做出了一个限制的决定。例如:

  • 我永远不会表现出我的情绪,因为我陷入困境
  • 我不会是我,因为我被欺负了
  • 我做错了什么,我很糟糕
  • 无论我做什么,我从不爱
  • 没有人关心我的想法或感受
  • 我失去了我爱的人
  • 我可以’t trust anyone

列表继续…那些是普遍的信念在更大的问题下,我们不够好,我们是“wrong”, “broken”.

所以回到我的客户’s question – 如何改变亚历克斯?

我可以 answer that in many ways and I will give you here one simple answer to this complex problem you may think you have.

你现在决定,你将不再倾听自己的叙述,让自己失望。决定停止判断自己,对自己吝啬。并决定是爱,富有同情心和善良的。

只是停止关注所有消极思考。这不是真实的,过去甚至没有人不再存在。能量流动注意力。 当你把你的能量放在那些消极的想法上时,你就无法创造一个新的不同未来。 这就是你看到这么多关于心理学书籍和自我帮助的原因“改变你的想法,改变你的生活。”

决定改变。决定为你创造不同的现实–因为你能。你有那种力量,我们都这样做。

我不是说这就是所需要的。还有需要从无意识的头脑中释放的情感。这是一个开始,改变在你说得足够的那一刻,不再。你决定停止容忍这种自我厌恶的行为,并保持生活小而害怕成为你。

很多人说“I can’t stop”,我说是的,你可以。你一定要改变并有勇气成为除了你去过的人以外的人。这带来了恐惧,对未知的恐惧,这就是为什么很多人都不’改变。他们宁愿坚持痛苦,因为那是众所周知,你可以依靠这种方式今天,明天,下个月。许多人都是苛刻的。

Tony Robbins说,我们在决定的那一刻改变了我们的生活。是真的。在100%承诺的决定中创造了不同的现实,不同的结果。它需要工作,纪律就像通过吃好食物并每天锻炼身体来改变你的身体。你必须出现在精神,情感和精神上的健身房,并给予它,就像你的生活取决于它。你值得,你就足够了。

非常爱,亚历克斯。

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