“压力是生长的刺激。”

如果压力对我们有益,那么劳动力的许多高管和团队领导者都会陷入疲惫,抑郁症和烧坏?

复杂问题有简单的答案:能源支出和时间恢复完全失衡。

对于20多年来,我研究了体育生理学和L教育了许多运动员,周末勇士和健身爱好者如何变得更加强大,更瘦,更快,造成伤害。在培训课程中,我告诉我的客户,他们实际上正在越来越弱,耗尽肌肉组织,营养和能量加疲劳神经系统–他们强调身体,以创造他们想要的积极结果。当他们休息时,魔术发生并吃了正确的营养,以补充身体和所有系统。我们称之为过度补偿机制,在这种情况下,性能得到改善,身体下次可能需要更多的压力。如果运动员尽管如此,才会发生进展。在野蛮连续的工作中占据一场运动员,几周和月份,唐’T喂他,唐’让他睡得很多,并在那里添加一剂情感压力,疲惫的速度落在。在这一点恢复可能需要数周,这被称为过度训练–没有足够的康复的压力太大了。重复这个循环几次和伤害,疾病和甚至抑郁症可能会发生。加上能量非常低,很容易失去生命的快乐。那些日子可以长而黑暗,但很棒的消息是它是可以预防的。

我们都以同样的方式运作。我的观众和客户是非常驱动的个人–你是一个生命/劳动力运动员。如果您想每天在您最好的级别执行,这意味着: 在会议期间与您的团队完全出现,在挑战期间有积极的见解,创造性,茁壮成长,并且当你回到你的爱你必须恢复时,留下了充足的能量。如果你想成为一个顶级表演者并在压力时茁壮成长,那么能量掌握是必须的。

在我的5分钟视频中,我使用4 PS概念分享如何维持能源的策略:

Protect :捍卫你的日程安排,你的时间。学习何时说。

准备:了解您的基本需求。你最好的事情需要什么?食物,水,运动,恢复以及让您快乐的原因。

计划:一旦您了解您的需求,将在您的日历上放在必须列表上的这些需求。

履行:它总是展示。出现。高生产率等于劳动力的幸福。

我希望这个框架帮助您提升您的游戏!

和平与爱,亚历克斯。

 

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