如果你深入压力,看看没有出路,你可能会完全不同意我的陈述。我不’T责备你因为当压力长时间没有囚犯时,你整天都很累,而且通过相信压力对你来说,心灵没有帮助。你的思想可能会告诉你,你没有选择,或者生活太艰苦,那些想法自己会消耗你的能量并阻止你的创造力。

您如何指导从压力释放到成功的能量?

首先让我帮你理解为什么压力发布能量。

我们的身体旨在完美地面临挑战,改变和紧急情况。这个过程称为压力响应,也称为战斗飞行响应。根据Bruce Mcewen的说法,由于我们知道我们是否需要战斗,坚定,螺栓安全或专注于手头的任务,压力反应提供了借应的作者,压力响应提供了工具–能量,氧气,肌肉力量,燃料,疼痛,精神敏锐度和临时舷墙免受感染– all at the moments’s notice.

正如你所看到的,压力反应是一个非常聪明的机制,我们都必须帮助我们克服挑战并拯救我们的生活(万一你有追逐你的狗)。由于我们的生理学,它为我们提供了巨大的丰富能量。你为什么累了,可以’在压力的时候明确思考?因为你可能是长期强调的。

在我们的生活中有压力不同于变得压力。 

我会解释。我们都有压力,压力是生命的一部分,它有助于我们成长,进化和成功。压力响应设计打开并关闭后关闭并关闭“danger”离开了。今天在我们对技术的成瘾时代和工作时代发生了什么,这一直都是压力反应。我们生活就像有一只狮子一直追逐我们!

我们的身体并不是持续压力! 

这就是为什么压力得到坏的代表。压力对我们有好处。通过简单地拥抱这种信念,我们对压力的态度变得积极,并且有一个能源扩张,有助于我们像战士一样处理压力。

那么我们如何避免成为“stressed out”?

有许多策略我教导了我的客户,让他们在压力期间茁壮成长,而只是幸存。蓬勃发展是我们将能量引向潜力或可能性的状态,它是一种充满活力的状态。这就是新的见解和解决方案的生活。在生存模式中我们不’在那种国家的恐惧中,T具有相同的能力,在那种恐惧接管,我们的能量开始被耗尽。在这种状态下没有伟大的事情。

一个非常有帮助的一个策略是调理你的思想相信,无论是什么,你都可以处理。这是我在压力期间的口头禅:” I can handle it”。当你对自己说,你正在控制与恐惧和恐慌萎缩。与这种态度,你可以保持冷静,找到答案。有时你需要坐一段时间,如果答案不很快,只是创造空间和时间,你会始终找到它。寻求帮助,不止一个思维思维可以大大工作。

第二次策略是完全远离挑战,如果可以。去锻炼,走进自然,做瑜伽。当你远离问题时,你打开你的思想,你将更容易地进入你的内心智能和直觉。如果强力情况正在建立肾上腺素,这是非常有用的。这意味着你的压力反应是强大的,你的情绪会盲目地说出正确的事情或做出正确的选择。我相信你有你希望你能把你的言行或行动带回的情况。走开时有时是你可以采取的最好的行动。

如果你可以’散步,深肚子呼吸。这将有助于你冷静下来。

和平与爱,亚历克斯。

 

 

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