当我与许多客户谈论新年的目标和愿景时,我开始更多地考虑我们的日常习惯。习惯是自动的和重复的行为。想想您每天早上起床后会做什么,步行到咖啡壶,喝咖啡,查看新闻,社交媒体,打开电视等。这是您不应该做的行为’想不到,他们似乎只是接管你,他们“happen”。习惯是实现我们目标的垫脚石。正是我们每天所做的事情才能使我们取得成就和成功。习惯可以导致我们取得成就,也可以导致我们失败。 We 成为 what we repeat. 

当我是一名完整的私人教练时,客户的最大挫败感是他们无法正确饮食,不进餐,错过锻炼时间。换句话说,他们没有按照我的设计去减肥和健康。这是我对这个职业感到精疲力尽的原因之一,不是因为我的客户,而是因为我缺乏如何以更有效的策略更好地影响他们的专业知识和知识。他们的问题不是懒惰,缺乏纪律(有时是纪律),缺乏意志力或缺乏改变的欲望。问题是我只是告诉他们改变习惯,而没有教他们如何改变自己的信仰和故事来帮助他们“become”养成习惯,不要养成习惯。

我会解释。

如果您阅读我的博客,请关注我 Instagram的  脸书 要么 你管 曾经去过我的一个工作坊,你听过我说创意或变革过程是这样的:– DO –有。在此之后,我会问自己一个最有力的问题:“我需要成为谁才能做____并拥有____?例子,让’s说你想减肥。您雇用了一位培训师,并告诉他您想要感觉更好,更性感并拥有更多精力。然后您就可以开始锻炼了,最初的2-4周每周要锻炼3次,少吃一些健康的食物,早点参加训练,早点睡觉。第5周,您开始苦苦挣扎,开始不参加锻炼,太忙于做饭,您开始落后于目标。听起来很熟悉?追求健康的目标开始会感到压力太大,压力太大,您放弃或只是保持中等水平的健身和健康。这里出了什么问题?

You need to 成为 the type of person who is healthy and fit! 您可以’只需遵循步骤和行动,而不会改变您的信念和故事,那么您最基本的就是要改变自己的目标。

现在您知道了为什么未能达到健身目标或其他目标。设定目标是容易的部分,没有错误或神秘之处。建立可行且遵循的流程和策略是我们所有人的不足。

我多次与您分享我30多岁的失败经历’s。我设定了目标,但我没有改变自己,没有技能来设计有效的系统和流程。我希望我有一位教练!

So think about any area in your life that is a constant struggle, the times you tried to change and you were not successful. Ask yourself: Who do I need to 成为?

和平与爱,亚历克斯。

附注:请务必关注我所有的媒体渠道,我在那分享了很多指导技巧。

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