如果您感到压力重重,无路可走,则可能完全不同意我的说法。我不’怪您,因为当压力长时间无法控制并且整日疲倦时,头脑会因为认为压力对您不利而无济于事。您的想法可能告诉您您别无选择,或者生活太艰辛,而这些想法本身会消耗您的精力并阻碍您的创造力。

您如何引导压力释放的能量成功?

首先,让我帮助您了解为什么压力会释放能量。

我们的身体旨在完美地应对挑战,变化和紧急情况。这个过程称为压力反应,也称为战斗逃避反应。根据《我们知道的压力终结》一书的作者布鲁斯·麦克尤恩(Bruce McEwen)的说法,无论我们需要战斗,站稳脚跟,坚持安全还是专注于手头的任务,压力响应都可以提供工具–能量,氧气,肌肉力量,燃料,抵抗疼痛,精神敏锐度以及暂时的抵抗感染的堡垒– all at the moments’s notice.

如您所见,压力反应是一种非常聪明的机制,我们所有人都必须帮助我们克服挑战并挽救生命(以防您追狗)。由于我们的生理学,它为我们提供了大量的丰富能量。你为什么累了并且可以’在压力时期想清楚吗?因为您可能会长期处于压力之下。

生活中的压力与压力大不一样。 

我会解释。我们所有人都有压力,压力是生活的一部分,它有助于我们成长,发展和成功。应力响应设计为在打开后关闭或关闭“danger”离开了。在我们沉迷于技术和工作的时代,今天正在发生的事情是,压力反应一直在发生。我们的生活就像有狮子一直在追我们!

我们的身体并非承受持续的压力! 

这就是为什么压力表现不好的原因。压力对我们有好处。通过简单地拥抱这一信念,我们对压力的态度就变得积极起来,随之而来的是一种能量膨胀,可以帮助我们像勇士一样处理压力。

那么我们如何避免成为“stressed out”?

我教我的客户有很多策略,可以使他们在压力下不断成长,而不仅仅是生存。繁荣是我们将能量导向潜力或可能性的状态,这是一个充满活力的状态。这就是新的见解和解决方案的所在。在生存模式下,我们不’具有相同的能力,在这种状态下,恐惧占了上风,我们的精力开始枯竭。在那种状态下没有伟大的成就。

一种非常有用的策略是让您的思想相信,无论它是什么,您都可以处理。那是我在压力下的口头禅:” I can handle it”。当您对自己说时,您正在掌控之中,而不是陷入恐惧和恐慌中。以这种态度,您可以保持镇定并找到答案。有时您需要坐一会儿,如果答案不能很快到来,只要创造空间和时间,您就会发现它。寻求帮助,不止一个思维可以有效地发挥作用。

第二种策略是,如果可以的话,完全摆脱挑战。去运动,在自然界中散步,做瑜伽。当您摆脱问题时,您打开了胸怀,您将更容易获得内在的智慧和直觉。特别是在压力增加的肾上腺素的情况下,这非常有用。这意味着您的压力反应正在增强,您的情绪会使您的智慧失明,无法说出正确的话或做出正确的选择。我敢肯定,您曾经遇到过一些情况,希望您可以将自己的言语或行动取回。有时走开是您可以采取的最佳措施。

如果可以的话’走开,深呼吸腹部。那将帮助您冷静下来。

和平与爱,亚历克斯。

 

 

发表评论