你有没有注意到人们克服压力的时候,他们会疲惫不堪,看起来很疲惫,很容易恼怒,很难找到解决方案的问题?这听起来很熟悉吗?我打赌它确实如此,因为我们所有人都有一次呈现这些迹象。这些“negative”症状和标志出现在压力的时期,因为大多数人停止照顾自己,他们停止做一些让他们躲避,充满活力,专注和洞察力的事情。这就是为什么压力得到坏的代表。压力对我们有好处,这是我们如何感知以及我们如何使我们的敌人产生压力。

在下面的视频上,我分享了绝对的前5个行动 不应该 在高压力时停止做:

 停止锻炼或移动身体。散步,伸展,做一些体重锻炼10分钟。搬家!当你移动时,情绪会被释放,你会感到充满活力,并有关于解决压力的新想法。

孤立自己或你的问题。 我们有线生活在一个社区中,与朋友或家人分享我们的挑战,连接。与某人交谈会帮助您深入了解。你的问题并不是独一无二的!为了紧紧抓住你的问题,感觉羞耻或尴尬是一种抑郁症的配方。分享,与某人交谈。通过在不同的角度看到您的问题,生活教练或治疗师可以提供很大的帮助。

– 吃和睡不着觉。 这可能需要在此列表之上。这些是您的能源来源。没有能量,你可以’t做出​​改变,你可以’T轻松地进入您的创造力和智慧。当你觉得枯竭时,你会倾向于在恐惧中反应而不是用最好的解决方案回应情况。另外,您将常常频繁,感冒和肠道问题。吃得好,睡觉8小时/夜,所以你可以恢复你的身心,你会平衡你的压力激素,并有充足的资源,面对智力,力量和恩典的压力。

– 停止冥想。 ” I don’有时间冥想”,我一直听到。你知道这意味着什么吗?你宁愿花时间担心,对自己感到难过,被卡住了。有时候在行动模式和时代坐在静止的时候,因为这就是你将如何清除你的思想和创造解决方案。这就是你如何找到重要的行动。你强调了吗?冥想更多,在大自然周围或在一个安静的街区,没有电话,没有音乐。放慢你脑海中的所有聊天,让你的内心智慧引导你。

在压力的时候,遵循这些提示,成为一个宁静的战士!

和平与爱,亚历克斯

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