下面的任何句子是否与您共鸣?

  • 世界疯了
  • 我正在失去希望
  • 我们正向后移动
  • 我想改变我的生活,但似乎是不可能的
  • 我觉得所谓
  • 我没有选择

这些是我从寻求我的帮助和人民的客户听取的客户,我谈论人类状况,压力和生活的常见声明’挑战。每个陈述都有真相。无论我们从镜片中看到什么,都是我们的看法成为我们的真理。这就是为什么我们需要了解我们整天告诉自己的原因,我们的想法以及我们的行为是什么。我们以一种与我们的故事共鸣的方式感知世界。那么我们什么时候需要挑战自己的故事?

当我们生命中任何领域没有满足我们的需求时,我们需要挑战我们自己的想法,信仰和行为。换句话说,我们对此并不乐意。

什么阻止我们挑战我们的故事并搬进不同的方向是恐惧。大多数人承认他们不会改变工作,不与教练或培训师合作,不要让他们的老板因恐惧而提出提高。

害怕什么?这就是我们总是需要问自己的问题,当我们在采取行动之前停下来,我们知道可以改变我们的生活。大多数答案都在失败的恐惧下撒谎,害怕判断和/或不够好。

告诉你只是担心恐惧,可能太大了,太紧张了。通过对恐惧和创造一个适用于我和我的客户的思想系统来做一些研究,我找到了这个:

我们必须采取的第一个行动避免恐惧状态是专注于希望。 

根据苏丹山脉Pilead,MD的工作和研究,我证实我的重点关注潜力和可能性在恐惧和压力期间真正工作。恐惧是大部分压力真正的压力。如果没有深入了解恐惧和大脑功能的心理,我发现了他的研究,以至于恐惧和希望的情绪“hang out”在大脑的同一个区域。这意味着它们竞争能源和资源。每次思想都会受到我们大脑中的电流,当我们与我们的思想喂养恐惧时,这就是你大脑的那个领域,特别是你的asygdala。过度刺激的Amygdala将影响您的执行功能区域,前正面皮质。这不好。除非你真正想要为你的生活而战,否则没有任何恐惧的国家。

对我来说最神奇的事情是我们在大脑中操纵这一电力的力量,通过简单地选择不同的思考并转移我们的注意力。简单,但不容易。不容易,因为需要询问自己的信仰并做每日心理锻炼,我称之为精神训练。在我的执教练习和课程中,我一步一步地教授这项工作。

我想向您留下一个策略,可以帮助您开始在大脑中创造更多的能量和电流对希望与恐惧为希望。

联络员 。当你进入恐惧时,你觉得你陷入压力,焦虑和/或瘫痪的深深螺旋,远离它,选择一个需要充分关注的活动。例子是播放音乐,帮助有需要的人,运动,锻炼5分钟,与你的狗或孩子一起玩耍。任何将把你带到完全存在的状态将减少恐惧的指控,并为你的积极思想充电希望。

恐惧永远不会消失,我们只是学习如何保持声音安静。  

在我的视频中,我分享了4个可以帮助您从恐惧到希望的心态。

 

和平与爱,亚历克斯。

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