大家都听说过“情商”一词,这意味着:

–认识,理解和管理我们自己的情绪,并了解我们的情绪如何影响他人。这个术语是由彼得·萨拉沃(Peter Salavoy)和约翰·梅耶(John Mayer)创建的。但是,大多数人认为Dan Goleman是因为他的著名著作:情商。

我们每个人都希望一天之内做更多的事情,提高生产力,创造力。 我们可以’不能管理时间,但我们可以管理精力并成为一名高绩效的人。 

在我的视频中,我专门谈到我们的情绪如何影响我们的能量水平,以及压力水平,生产力水平和幸福因素。我总是说压力与我们的内在状态有关,特别是与我们的情绪状态有关。如果我们每天处理情绪,这意味着我们正在解决诸如愤怒,沮丧,焦虑,悲伤之类的负面情绪,我们将能够以更好的态度和开放的心态处理压力–无论如何,我们始终可以处于快乐状态。

当您感到沮丧和生气时,尝试处理每天的工作压力。那会消耗您的精力,会降低您的生产力,绩效并会杀死您的创造力–倦怠和不快乐的秘诀。

但是有个好消息:完全可以避免倦怠。即使你不’拥有梦想,成就梦想,工作,精力充沛,富有创造力,参与度和表现时,您会感到更快乐。就是这么简单。

情绪如何阻碍我们产生能量的能力? 

首先让’s回顾是什么赋予了我们这种持续不断的能量礼物。有明显的能量来源:食物,纯净水,运动,游戏时间,性别和休息/睡眠。但是有一个您可能不知道的静音耗能器– 未解决的负面情绪。 例如,自从女友离开你以来一直在你心中的愤怒,或者因为你的父亲从未告诉过他他对你有多自豪而感到不满,或者你一直在思考未来会发生什么–知道担心和焦虑或恐惧的情绪。

想象一下,一切都是能量,总有一种能量交换。我们要么扩展能量,要么泄漏能量。一个简单的例子:从披萨小屋吃2片深盘披萨,或吃一块草皮牛肉加红薯和蔬菜。即使它们具有相同量的卡路里,它们所携带的信息也完全不同。您的精力与每顿饭都不一样。 能量是信息的反应。 

情绪是最大的能量来源之一。欢乐,勇气,爱,信念,自信是整日产生我们能量的情绪的例子。当我们被负面情绪统治时,我们可以’不要利用这些积极的情感资源。这就是能量阻止我的负面或黑暗情绪的方式。

现在,我需要免责声明。我不是在这里说负面或黑暗的情绪是不好的。它们是指导我们成长,改变,发展的信息。的“bad”这些情绪的一面是当他们被压抑,否认和遗忘时。他们将成为安静的压力源,影响您的潜意识思维程序,因此支配您的思想,习惯和模式。另外,它们会吸收您的精力!

我们如何将这些黑暗情绪的能量转化为改变和成长的能量? 

这是令人兴奋的部分。不需要花费数年的治疗或数月催眠的朋友!它需要4个字:

  • 意识–你需要意识到自己的感受
  • 明晰–了解这些感觉从何而来
  • 勇气–面对自己的情绪,面对自己的信仰体系,
  • 更改–问问自己什么在起作用,什么在不起作用。

然后采取行动。当您直视自己的情绪并确定其起源时,便会立即消除它们的作用力。这将释放您所需的能量,以找到创建所需内容的喜悦,信念和勇气,而不是随心所欲。您可能会发现与生活教练或认知行为治疗师一起工作对学习如何重塑思想和信念非常有帮助。

掌控一切,掌控一切。过您有意创造的充满活力的生活,并充满爱,幸福,和平与创造力。像我们现在这样的人,在这个物理世界中我们只有一枪,算账吧。 

和平与爱,亚历克斯。

 

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