如果您关注我的博客,视频或Facebook,您会知道我一直都在谈论Stress(压力​​)的好坏。坏的是慢性的,那是导致人们每天打电话给医生的压力。 90%的医生打电话是由于压力。现在我们知道,慢性压力和不良的生活方式会导致或加剧慢性疾病。其中包括糖尿病,肥胖症,抑郁症,心脏病,自身免疫性疾病,老年痴呆症’,溃疡,癌症等。

那么,我们如何知道何时处于良好压力与慢性压力之间呢?

以下是一些症状的列表,您可以检查这些症状以了解自己是否承受着重压:

–即使我运动和饮食健康,我也很难燃烧腹部脂肪。是____否___

– I can’除非我喝红酒或鸡尾酒,否则请不要放松或镇定心情。是___否___

–这些天,我发现自己不太社交。是___否___

–低能量。是___否___

–我的性欲低落。是___否___

–有时我更烦躁,前卫和抨击。是___否___

–我在半夜醒来,很难回去睡觉。是___否___

–我每周醒来3次或以上会非常累。是___否___

–我总是因为没有足够的时间而感到压力。是___否___

–我渴望吃糖。是___否___

–我很难集中精力和在场。是___否___

–我进食后会感到胃痛,恶心或腹胀。是___否___

–我一直都很担心。是___否___

如果您对一项或多项选择“是”,我可以’不能说你只是长期的压力。我的意思是,这可能会给您一个线索,表明压力正在影响您的健康。您应该咨询医生,最好是整体医生或功能医学医生以了解更多信息。它们将解决疾病的原因和根源,而不是像传统西医那样出现症状。

我们的身体非常有弹性。我们不’像许多人相信的那样一夜之间生病。肿瘤的形成需要数年的时间,饮食不佳和压力导致的心脏病要数年,脑部功能障碍需要数年。唐’等一下!如果您怀疑自己处于慢性压力下,请去看医生,像我这样的教练或整体医生。压力可以通过两种方式处理–心态和生活方式。这与我们与压力源和自我照顾的关系有关。当您的健康心态与压力有关,并且可以适当地呼吸,补充水分,吃完整的有机食品,每晚运动和睡眠8小时时,您就可以在充满活力,健康和高性能的状态下体验身体。这就是我们的目标。

和平与爱,亚历克斯。

 

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