您将在生活中花费更多的时间和精力做什么?您会锻炼身体并变得更健康吗?花更多的时间与爱人吗?玩更多吗?在工作中更具生产力和效率?赚更多的钱?更开心?

事实是时间和精力,我们可以创造任何我们想要的东西。

时间和精力是我们生活中最重要的两个资源。因为这都是美国大多数人承受压力的主要原因– “I don’t have time!” or ”我累死!我迷上了这两个科目。

关于时间的有趣的事情是“time management”确实与时间无关,时间是固定的。我们每个星期都有168个小时。我们每周工作约40至50个小时,每周睡眠约56个小时(理想情况下)。我们已经花了67个小时做我们想做的事情–玩耍,锻炼,写作,放松,冥想,与亲朋好友社交,照顾孩子,学习,阅读….

67小时!考虑一下这个数字。你在做什么?您选择如何利用这段空闲时间?

时间管理是关于价值和清晰度。这为我们提供了在压力和恢复,能量消耗和能量输入之间建立平衡所需的方向。价值和清晰性指导您做出决策,何时说是,何时说不。

处于时间紧缺状态的心态正在消耗您的精力,它会导致焦虑和不知所措,还抢走了您的当下瞬间,从而导致更多的压力和不快乐。

停止。暂停。驴子想想重要的事情,如果您变得更加了解自己的时间,该怎么办?

变得更主动,养成习惯以保持精力充沛,从思考到每90分钟进行5分钟的更新休息,您将变得更加健康,并获得更多乐趣。

和平与爱,亚历克斯。

附注:您是否有公司,公司或领导团队?雇用我在贵公司发言,以便我可以通过学习帮助您的团队扩大能力,创造力和欢乐“如何创造更多的时间并产生更多的能量。”

发表评论