快乐是一个选择。这不只是我的意见。积极心理学领域的研究也告诉我们。我可以告诉你,因为我测试过自己。自多年前开始学习我们的思维能力以来,我就采取了积极的态度。我一辈子都不快乐。我改变了想法,态度和生活都改变了。幸福是一种心态。

幸福不是没有压力的生活 或我们没有的生活’不要感到负面情绪。相反,我们感觉到了一切,我们了解了一切,并采取了符合我们价值观的适当行动。

幸福与积极心理学的顶级研究者之一肖·阿肖尔(Shaw Achor)说:

“幸福不是我们不相信的信念’不需要改变,这就是我们可以实现的认识。”

在对积极生理学,创造成功和健康的多年研究中,我提出了3个核心要素,这些要素使我们过上幸福的生活。我将在未来的博客中介绍这三个要素以及幸福的日常习惯。培养幸福就像建立健康的身体。它需要日常工作和习惯,才能为我们带来理想的结果。

核心元素1: 

”我对自己的想法,行动和责任负责 举止” 

这意味着我们不’不要责怪任何人,无论是我们生活中的任何情况。根据生活规律,我们是创造者。 

这并不意味着我们应该全力以赴,为自己的感受或所犯的错误而奋斗。这只是说明我们有权随时改变对某个情况或某人的看法。我们的感觉和情感来自我们对结果的信念和期望,我们称之为故事。当事情没有’不要按照我们想要的方式做,否则他们就不做’与我们脑海中的故事不符时,我们有时会感到失望,沮丧,愤怒和沮丧。

了解我们的感受和情感是非常有价值的。我们需要了解它们的来源,以便我们了解自己并进行改变。 我们所有人唯一真正的控制权就是改变自己。换句话说,某人可能已经给您所有生气或受伤的理由。让自己感到,哭泣,发泄。但是不要’长期沉迷于这些情绪。评估他们,评估这种关系并做出选择。有没有办法通话和维修?太好了,进行对话并解决它。或者走开然后放开它。唐’不要抱着那些情绪,不要再背负别人’的问题。轻装上阵。往前走

您总是可以选择想要感受的情绪。快乐?还是整天生气?

那么你如何开始遵循这种哲学来改变你的生活呢?

1 –意识。注意您的感觉,身体和反应。

2 –核心价值。写三个你想赖以生存的词。例如:爱,力量和勇气。

3 –设计符合这些价值观的习惯,行为和行动。

观看5分钟的视频,总结一下所有这些,然后不要’不要错过关于幸福的第二个核心要素的下一个博客。

和平与爱,亚历克斯。

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